Heerlijke en gezonde Parmezaanse kip
06 april 2023 
1 min. leestijd

Heerlijke en gezonde Parmezaanse kip

Hoe heerlijke en gezonde Parmezaanse kip te maken

Kip Parmezaan is een klassiek Italiaans gerecht dat bij velen geliefd is, maar het kan moeilijk zijn om het te maken met gezonde en pure ingrediënten. In deze blogpost laten we je zien hoe eenvoudig het is om een heerlijke en gezonde versie van dit klassieke gerecht te maken. 

De ingrediënten

De eerste stap bij het maken van heerlijke kip Parmezaan is het verzamelen van de juiste ingrediënten.

Je hebt vier kipfilets zonder botten en zonder vel nodig.

  • 1 kopje bloem voor alle doeleinden.
  • 2 eieren.
  • 1 kopje paneermeel.
  • 1/2 theelepel zeezout.
  • 1/2 theelepel versgemalen zwarte peper.
  • 3 eetlepels olijfolie.
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt.
  • 2 eetlepels verse peterselie, fijngehakt.
  • 1/4 kopje versgeraspte Parmezaanse kaas.
  • 4 eetlepels tomatensaus.

Het gerecht maken

Als alle ingrediënten klaar zijn, kun je beginnen! Klaar om iets lekkers te bakken?

  1. Het begint allemaal met het voorverwarmen van je oven tot 180 graden Celsius!
  2. Kruid vervolgens beide kanten van de kipfilets met zout en peper.
  3. Doe de bloem in een ondiepe kom en klop de eieren in een andere ondiepe kom.
  4. Het broodkruim doe je in een derde ondiepe kom en meng de Parmezaanse kaas en de gehakte peterselie erdoor.
  5. Doop elke kipfilet eerst in de bloem, dan in het eimengsel en vervolgens in het broodkruimelmengsel tot alle kanten gelijkmatig bedekt zijn.
  6. Verhit een grote koekenpan op middelhoog vuur met olijfolie om te bakken.
  7. Voeg de kipfilets toe aan de koekenpan en bak ze aan beide kanten goudbruin (ongeveer 5 minuten per kant).
  8. Leg elke gekookte borst op een met bakpapier beklede bakplaat.
  9. Bedek elke kipfilet met tomatensaus en strooi er extra Parmezaanse kaas overheen.
  10. Bak 15 minuten in de voorverwarmde oven of tot ze gaar zijn.
  11. Serveer het warm met je favoriete bijgerecht. Eet smakelijk!

Maak indruk op je Gasten met Pure Ingrediënten!

Het maken van heerlijke en gezonde Kip Parmezaan hoeft niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn als je deze instructies volgt! Met slechts een paar eenvoudige stappen maak je een geweldige maaltijd die zeker indruk zal maken op familie en vrienden! En vergeet niet: als je pure ingrediënten zoals olijfolie gebruikt in plaats van traditionele bakolie, kun je er zeker van zijn dat je maaltijd even gezond als lekker is! Probeer dit recept vandaag nog uit voor een onvergetelijk diner!

Over de schrijver
Vitaal exclusief is een online platform dat zich richt op het bevorderen van een holistische levensstijl. Het publiceert artikelen over verschillende onderwerpen, zoals voeding, beweging, spiritualiteit, gezondheid en welzijn. De artikelen zijn bedoeld om de lezer te inspireren en te informeren over hoe je op jouw eigen manier holistisch kunt leven. Vitaal exclusief gelooft dat iedereen zijn of haar eigen pad kan vinden naar een harmonieus en gelukkig leven.
Reactie plaatsen